ile idzie

[...] ruszy,nie jak po mecie ale za to dobrej jakosci i latwa do utrzymania. Bloka to nawet nie pamietam,ale clom wziąlem na wszelki wypadek przez tydzien. Bralem po 2 a pozniej 3 kaps dziennie az do konca. Waga skoczyla o ile pamietam z 88 do 95 z nie wielka iloscia tluszczu. Jak masz dobre epi to powinienes czuc wysokie cisnienie i bol w stawach.

[...] to spadłem 3kg~~ xD Ale aeroby nadal wale ;P a Tobie jak tam idzie? Wiec tak w 1 posiłku jajka jeszcze nie dam rady wpiepszyc ;/, Twaróg ewentualnie może i dam tylko ile ? Ryżem białym już rzygam ;/ nie da rady makaron? Biały ser bez chleba? jak ja to połkne? xD Maślanke naturalną nienawidze! więc Maślanke trusk. dodam do 6 posiłku jak [...]

[...] no i ta wola walki... emocje były podczas III rundy gdy Great prawie wykończył go gilotyną. Dla mnie ciekawie zapowiada się walka o pas z Silvą. Swoją drogą to jestem ciekaw ile Sonnen ściął do tej walki, bo wyglądał na bardzo dużego. Porównajcie do tej walkę Maia vs Miller, niby ta sama kategoria wagowa ale dla mnie to tak nie wyglądało. [...]

ale te termogeniki z dtetonatora zbytnio ci kopa takiego nie dadza, wiec sam bedziesz wiedzial ile potrzebujesz dymaburn-a kapsulek, to akurat idzie wyczuc. wiec smialo mozesz na poczatek zarzuc 2 razy dziennie po 1, a pozniej zwiekszac w miare potrzeb.

Zmieniam plan gdyz o ile mi wiadomo plan należy zmienić po 2-3 miesiącach, bo mięsnie sie przyzywczajaja czy cos takiego. Nawet jesli moj aktualny plan na mnie dziala w 100% tak jak powinien to nie jestem w stanie tego stwierdzić, po 2ch miesiącach więcej (razem 4) może i mógłbym powiedzieć, czy postępy dalej szły tak jak powinny, ale nie po dwóch [...]

[...] (nie zapomnij ze slowo przetrawic oznacza w tym zdaniu metafore): STANOWISZ DLA MNIE BRODZIK INTELEKTUALNY(to taki zwrot z j.polskiego ze szkoly sredniej... o ile wogle skonczyles szkole srednia ...KTORY NIE POTRAFI SKLEIC PARU SENSOWNYCH ZDAN (aha i nie partycypujesz konwencji absolutu - ci co moja ***ni... polonistke wiedza o co [...]

Czyli poki masa mi nie idzie a sila rosnie to powinienem sie cieszyc? :) I taka gorna granica bfa ktorej raczej nie powinienem przekroczyc? patrząc na foto luzem ile teraz może być z 20%? /SFD/2017/2/6/1443c5d0d2c54780a8fd5dc530c5d26a.jpg Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-02-06 11:38:02

A ile wynosi Twoje zapotrzebowanie "zerowe"? Jeśli jest 3tys i waga idzie powoli do góry, to jest ok przecież. Zostań na takiej kaloryczności i obserwuj w razie czego dodasz. Natomiast gajnera bym sobie darowała, to samo możesz zrobić sobie w domu (mleko, białko, owsiane płatki, banan, czy inny owoce)

[...] w redukcji zastój, wcześniej nie ma potrzeby ;-) Skoro waga leci, obwody maleją to idzie to w dobrym kierunku. Gdy pojawia się pierwszy zastój proponuję rotację węglowodanami, w dni treningowe jeść tyle ile jesz, w dni nietreningowe mnie (ujmujesz z węgli). Ale są przypadki, że ujmuje się i z tłuszczu, to już później indywidualna sprawa.

[...] finale trylogii na gali UFC 264. Po tym jak trzecia walka pomiędzy Dustinem Poirierem (28-6 MMA, 20-5 UFC) i Conorem McGregorem (22-6 MMA, 10-4 UFC) w sobotę w T-Mobile Arena w Las Vegas zakończyła się po pierwszej rundzie z powodu kontuzji nogi „The Notorious’a”, Dana White uważa, że czwarta walka może być konieczna, aby rozstrzygnąć tę [...]

https://i.imgur.com/yJvg8HZ.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports / mmajunkie.com Dana White podał informacje o stanie zdrowia Conora McGregora po kontuzji nogi na UFC 264 Walka wieczoru gali UFC 264 między Dustinem Poirierem a Conorem McGregorem zakończyła się przed czasem lecz nie po ciosach czy poddaniu, ale przez kontuzję nogi McGregora. Dustin [...]

a co z tym głupim trawieniem? czasem niewiadomo jak bym pożywnie zjadł i ile to i tak wiekszość zażegnam w klopie. W sumie to w rzeczywistosci, np ostantni tydzien regularnie robie obfite kupecki 2 razy dziennie robie.. ;). Jakis lek na to moze? wiem że to zdrowo sie pożądnie załatwiać i niektórzy mogą mi zazdrościć, ale mi nic nie idzie w ciało [...]

MamaHani, poczytaj w dziale Odchudzanie co i ile powinno się jeść. Nie kombinuj z jakimis dietami kopenhaskimi czy głodówką ( bo to jak odżywiasz się teraz jest prawie głódowką.Z tego co ja wiem powinnaś jeść 6-7 posiłków dziennie, a jakich to musisz sama wyczytać. Ułuz sobie dietę i daj do sprawdzenia. Tu jest naprawde wiele osób bardzo [...]

bo zapewne i tak zje tyle ile trzeba. i tak nie zje tam miało być, ale tutaj posty lecą jak na czacie, więc nic poprawić nie idzie

Może sprawdź krew na elektrolity. Jak magnez, potas i cynk są niskie to redukcja idzie bardzo opornie, o ile w ogóle.

Na mniej bo w dzień treningowy idzie 16g w dnt 8g to zejdzie szybciej. Potem wystarczy dokupić 100g mono. Nie przeszkadza o ile masz dietę i dobry trening :-)

[...] się w sędziowaniu bez stresu w dniu sparingów będę starał się robić walki sędziowane pod zawody. W dniu poprzedzającym zawody odbywał się kurs sędziowski zgadnijcie ile było osób!!! Ilość osób, świadczy o podejściu do tego tematu. Rozumiem, że w takim miejscu nie musi być Bagi, Marcin Dudek, Paweł Nowicki, Krystian Grzejszczak i jeszcze [...]

Tak waga to sprawa indywidualna, a żeby to potwierdzić: Fedor- chyba najniższy w HW, waga ok 104kg. Tyle, że ile on ma suchej masy mięśniowej? Jak by zszedł do takiego bf jak ma choćby miras to walczyłby w LHW. Mimo to jst najlepszy i wymiata. Fakt, że jest grapplerem (przynajmniej był jak zaczynał z mma) a parterowcy mają zupełnie inną budowę i [...]

[...] jak poleci rok na hgh a jak na hcg cena to najglupszy przyklad a najszybsze obalenie tego przykladu to deka organonu 50mg/ml w polskiej aptece... 45zl koszt wyprodukowanie ile? 3zl? czy moze 2,50zl? czyli srednio jakies 1500% wiecej niz powinna, w chooyu maja firmy czy to ratuje komus zycie bo to ma przynosic zyski jak kazdy normalny biznes, [...]

A areoby jakie robisz? Ile kcal zmniejszyłeś? Jakie antykataboliki i spalacze itp. Rozpisz się troche jak możesz bo też teraz robie redukcje, a widze, że nieźle Ci idzie.